Je tijden stagneren
Je traint hetzelfde als vorig jaar, misschien beter, en je wordt er langzamer op. Een ijzervoorraad die net te laag staat voor wat jouw sport vraagt, kan precies dat beeld geven zonder dat er ooit een lampje gaat branden.
Voor wie beter wil worden
Je training staat. Je herstel blijft achter.
Je slaapt genoeg, je eet goed, je volgt je schema. En toch zakt de tweede helft van je zware sessies weg, of duurt het herstel langer dan het zou moeten. Vaak staat het antwoord al in je bloed, in waarden die het lab allemaal normaal noemt.
Voor hardlopers, wielrenners, voetballers, roeiers en hybride atleten. De sport verschilt, de vraag is dezelfde.
Herken je dit
De training klopt, en toch loopt het vast
Herstel duurt te lang
Twee dagen na een zware sessie zit de vermoeidheid er nog in. Sluimerende ontsteking maakt elk herstel trager, en de labgrens voor ontsteking ligt vijf keer zo hoog als waar wij naar kijken.
Je wearable zegt al weken hetzelfde
Een HRV die onder je eigen normaal blijft hangen is een signaal zonder verklaring. Naast je bloedwaarden wordt het een verhaal: je ziet van twee kanten waar de belasting zit.
Wat je bloed vertelt
Drie plekken waar het verschil vaak zit
Labbereik en functioneel bereik op dezelfde as. Het verschil tussen die twee is waar jouw herstel woont.
IJzervoorraad
Ferritine
Het lab noemt 15 al normaal. Voor duursport is de voorraad pas op orde vanaf 50, en het verschil voel je in de tweede helft van elke zware sessie.
Ontstekingsdruk
hs-CRP
Onder de labgrens van 5 kan de sluimerstand al aan staan. Ontsteking remt via hepcidine ook je ijzeropname, en dat verband staat op geen enkele uitslag.
Spierbelasting
Creatinekinase
Creatinekinase laat zien hoe zwaar je spieren de afgelopen dagen belast zijn. Hoog is bij een sporter vaak logisch; de vraag is of hij ook weer zakt.
Zelf laten prikken
Wat laat je bepalen, per vraag
Ga je zonder verwijzing naar een prikpunt, dan moet je zelf aankruisen wat er gemeten wordt. Dit zijn de sets die bij deze vragen passen, en die wij daarna kunnen duiden.
Herstel blijft achter
Je traint zoals altijd, en de vermoeidheid van een zware sessie zit er twee dagen later nog in.
FerritineTransferrinesaturatieHemoglobinehs-CRPVitamine D (25-OH)Vitamine B12 (actief)FoliumzuurTSH
Bekijk het volledige advies →Beter presteren, of een plateau doorbreken
De training staat, de tijden niet. Je wilt weten of er onder de motorkap iets te halen valt.
FerritineTransferrinesaturatiehs-CRPNuchtere glucoseHbA1cVitamine D (25-OH)CreatinekinaseMagnesium (RBC)
Bekijk het volledige advies →Slecht slapen, niet uitgerust wakker
Je slaapt genoeg uren en wordt toch moe wakker, of je slaap is onrustig zonder duidelijke reden.
FerritineTSHNuchtere glucoseHbA1cMagnesium (RBC)Vitamine D (25-OH)hs-CRP
Bekijk het volledige advies →tealBij deze bepalingen houden wij een eigen, onderbouwd bereik aan; de rest lezen we tegen het labbereik. Dit is educatieve informatie; heb je klachten, dan is je huisarts de eerste stap.
Waar je dit laat prikkenMeten, doen, hermeten
Een plan is pas af bij de hermeting
Je rapport eindigt met een plan in fases en een meetmoment. Prik je opnieuw, dan staat de vergelijking klaar en zie je per waarde of het werkt. Je uitslagen bewaren en je beloop volgen kost niets; je betaalt alleen voor de duiding met de handtekening van een therapeut.
Meer aan de kant van gezond oud worden?
Dezelfde engine kijkt ook naar de lange lijn: energie, bloedsuiker en laaggradige ontsteking over de jaren heen.
Naar Longevity